/egy/ - Edgyptians

كان غيرك أشطر يا أنون, الحاجة غالية هبل بس معتقدش ده هيفرق معاك لو عندك أصلا مساحة تتدرب فيها.

محلات الأدوات الرياضية الكبيرة, فيه واحد على مصطفى النحاس فى الحى التامن, ومع الأسف هتلاقى فى التوحيد والنور بس حاجات تعبانة, فيه على جوميا بس برضه حاجات هبلة وغالبا مش هتلاقى الراك.

اللى أنا شايفه شوف جيم بيصفى وأشترى منه الحاجة اللى عنده, أو دور بين أصحابك لو واحد فيهم يعرف حد شغال فى جيم وليه سكة, أو أسأل أنت فى الجيم اللى أنت فيه لو عايز تجيب الحاجة لنفسك.

شوف يا انون صديقك من النهاردة هيبقي الحداد أو اللَحام مش عارف اسمه ايه بس

هو عامة الراجل اللي بيلحم الحديد

روحله وقوله اللي انت عايزه وهيعملهولك

اعرف واحد عمل squat rack بقاعدة حديد من تحت كدا عند حداد وبيتمرن في بيته بيها وزي الفل

معرفش ممكن احط لينك بروفايل فيسبوك ولا لا

بس اللي كنت هحط بروفايه دا واحد عمل كل حاجة حرفيا عن الحداد دا وعمل بار مستقيم وبار زجزاج وجاب طارات من جيم كان بيصفي وعمل transformation بت وسخة ودخل بطولة الجامعة وكسبها -طلع الاول-

كل دا من شوية حديد ومكان فاضي في بيته بيتمرن فيه لوحده

و btw بما اني بلاحظ مصريين كتير نيك علي /fit/ واغلبهم بيكونوا من البورد هنا

ف ماتيجوا نعمل ثريد يا أنونز نتكلم فيه عن البادي بيلدنج عامة ،تمارين وبرامج وانفوجرافيكس و WEBMS ،او ع الاقل نتكلم في الثريد دا

ونكسر الدوووونيا

p.s : كسم جيم مصر

>>101985

انا فعلا بقضي وقت كبير علي /fit/ بس معتقدش اننا لو عملنا حاجة هنا هنبقي بنفس المستوي اللي هناك

ده غير ان العدد هناك كبيرجدا و ناس قديمة و مستويات مختلفة ممكن نتعلم منها

يا جماعة انا مش بنصح اي حد يعمل اي حاجة عند اي لحام او حداد يا جماعة الحاجات ديه لو وقعت علي حد غلط او لو اتكسرت وانت بترفع و بار او وزن ممكن تقتلك بجد مش بس تأذيك

الاحسن تشتروا حاجات جاهزة من شركات كيرة هي هتبقي غالية بس مضمونة 100% و ايوه هتدخل في الفين تلاتة بس احسن من تموت نفسك عشان توفر الفين جنيه

و لو عايزين الاماكن اسألوا اي كابتن جيم او روحوا محل بيع ادوات رياضية و ملابس رياضية بيبقي عندهم بارات و دمبلز و ممكن تسالوهم منين اجيب الراك و كده

>>102007

كسم جيم مصر

>>102015

حاولت بس زي ما انتا عارف, المنيكة لا تفنى ولا تخلق من العدم و بلاقي متناكين حتى لو رحت اول ما بيفتح الجيم

>>102144

من يومين كدة كنت بلعب barbell shrugs و في واحد معرفوش اول مرة اشوفو قام مكلمني يقلي انو هوا ميعرفش يعمل التمرين ده عشان البار بيخبط في"العضو" بتاعو على حد تعبيرو.

دي وحدة بس من الحاجات الخرة اللي شفتها

>>101928

thanks anon

>>101985

I dunno anon, sounds unsafe. Pic related

>>102158

في أكتر من واحد

>>102311

http://8ch.net/fit/

>>102282

انت بدين اهلك جايب عيل خول بيسند البار علي بوز سلالم لما يخلص وجاي تتكلم علي ان مفيش أمان ؟؟

انا كان قصدي علي حاجة زي اللي في الصور دي

>حاولت بس زي ما انتا عارف, المنيكة لا تفنى ولا تخلق من العدم و بلاقي متناكين حتى لو رحت اول ما بيفتح الجيم

beta male detected

ممكن تروح تلعب وتخلص تمرين وتمشي في صمت وماتحتكش مع حد غير لما تعوز مساعدة في شيل حاجة

في مشكلة ؟

انت رايح مكان بيروحه ناس كويسة وناس وسخة ف توقع تلاقي ناس بضان عادي ،بس بالبار بيخبط في العضو دي غالبا بتروح جيم اشتراكة 30 جنيه في الشهر maximum

واحد اعرفه كان بيروح جيم من دول قالي مرة كنت بلعب bench press والكابتن واقف ورايا بيساعدني وانا بشيل، الشورت بتاع الكابتن واسع ف كنت شايف his balls غصب عني

روح مكان نضيف لو عايز ناس نضيفة.

>>102484

http://homemadestrength.blogspot.com.eg/2011/04/more-than-just-squat-stands.html

اتكلف 5000 جنيه بالكرسي بتاعه مع العلم اني مستخدم فيه خامات اتخن و احسن من اللي بيتباع جاهز باضعاف المبلغ ده… الوساخه كانت في منيكه الحداد اللي ناكني تاخير و تاجيل عقبال ما خلصه.. بالمناسبه ده حداد في الوايلي مش مهندس بيفهم يعني.. التصميم موجود عالنت وديه لاي حداد وانزل معاه جيب الخامات من السبتيه و عيش

>>105073

>مستخدم فيه خامات اتخن و احسن من اللي بيتباع جاهز

إيه الخامات اللي مستخدمها وتخن الحديد كام ملي

والبنش لوحده كلف كام , وهو الحداد اللي عمل البطانه بتاعت البنش ولا وديته لحد تاني

والحديد كلف كام وعمولة الراجل كام

وبالمناسبه حد يعرف مكان بيبيع طارت نفس الشكل ده

طيب سؤال ملهوش علاقة بالراك بس ليه علاقة بالجيم و انا مش الاو بى

انا عايز اجيب بروتين…انا محتاج من 85-170 جرام يومياً يعنى فى المتوسط 127.5 جرام بروتين يومياً

لما بفشخ نفسى ممكن اكمل ال 85 بالعافية و بتأخر على ما باكل البروتين يعد التمرين (مش كويس) و معدتى بقت تتعبنى من كتر اكل البيض (انا باكل 4 - 6 بيضات كل يوم) و زهقت الى حد ما منه

اجيب بروتين منين و ميكونش مضروب…و عايز حاجة بروتين بس مش زى ال serious mass لأن فيه كمية كالوريز عالية فشخ و انا مش با bulk و محتاج اقلل ال bodyfat percentage

و اهم شئ تكون حاجة فى الحنين لأن انا اندر ايدج و باخد فلوس من اهلى و حاجة وسخة

شكراً